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中学生心理健康知识问答(4)
【来源:心理咨询中心】【发布时间:2018年04月06日】 【点击: 】

七 1、常(chang)见的心理(li)防(fang)御(yu)机制有几种?分别是(shi)什么?至少答三个(ge)

答案:否认、潜抑、投射(she)、反向作用、转移、抵(di)消、合理(li)化(hua)、升华。


七(qi) 2、说明(ming)八种心理(li)防御机制(zhi)(zhi)中的(de)一种机制(zhi)(zhi)

答案:①否认,是指一(yi)种拒绝承认现实的某(mou)些方面,借以减(jian)轻焦虑和(he)痛苦的心理防御机制。 

②潜抑,指一个(ge)人(ren)能被社会或自(zi)己意识(shi)所接受的欲望(wang)、情感和行(xing)为,在不(bu)(bu)知(zhi)不(bu)(bu)觉中压抑到(dao)潜意识(shi)中去,使(shi)自(zi)己意识(shi)不(bu)(bu)到(dao),而使(shi)内心保持“纯洁”、“安宁”。 

③投射,指一个人(ren)把自(zi)己的过失归咎于他人(ren),或者(zhe)将自(zi)己内心(xin)那(nei)些(xie)不能为社会规范(fan)或自(zi)我(wo)良心(xin)所(suo)接受的感(gan)觉、欲望(wang)、意念(nian)等(deng)放到别(bie)人(ren)身(shen)上,以掩饰自(zi)己,逃避或减轻内心(xin)的焦(jiao)虑与痛苦。 

④反向作用(yong),指一(yi)个(ge)人表现与(yu)自己的(de)欲(yu)望、动(dong)机(ji)、观念等截然(ran)相反的(de)矫枉过正式的(de)态度和行为,以减少焦虑,维护(hu)安宁(ning)。 

⑤转移,指(zhi)一个(ge)人(ren)把对(dui)某一对(dui)象(xiang)的欲望、情(qing)感或行为(wei)意向不自(zi)觉地转向其(qi)他对(dui)象(xiang)上去(qu),以(yi)减轻自(zi)己的心理负担。

 ⑥抵(di)消(xiao),指一个(ge)人(ren)以(yi)象(xiang)征(zheng)性的动作、语言和行为,来抵(di)消(xiao)已(yi)经发生了的不愉快(kuai)的事情,以(yi)弥(mi)补内心的愧疚。 

⑦合(he)理(li)化,指一个人给自己的行为或(huo)处境寻找能为自我和(he)社会认可的理(li)由的做(zuo)法。 

⑧升华,指(zhi)一个人(ren)将被压(ya)抑的本能欲望(wang)导向人(ren)们所(suo)接(jie)受、为社会所(suo)赞许的活动上面来。


八、 中学生如何保持(chi)心理健康 ?至少答一种

答案:1、自觉学习心理(li)知(zhi)识,寻求心理(li)健康的(de)良药 

2、 对自(zi)己不(bu)过(guo)分苛求,确(que)立目标适(shi)中,养成(cheng)“平常心态” 

3、 对他人的期望不要过高(gao),避免(mian)失望感(gan) 

4、 不盲目地处处与其他同学竞争,避(bi)免过(guo)度紧张  

5、 积(ji)极参加集体活动,扩大(da)社会交往   

6、 加强意志(zhi)锻炼,保持乐观(guan)的“正(zheng)性情绪”


九、 怎样做可以使我们的大脑变得更加年轻?至少答一种

答案:(1)3件事情轮换着做:可以刺(ci)激大脑(nao)(nao)不同区域(yu)减少大脑(nao)(nao)退化速度(du);

(2)每(mei)天大笑1次:具有(you)缓解压(ya)力抗击心理衰老功效;

(3)睡(shui)够(gou)7小时:充足(zu)睡(shui)眠有(you)助大脑(nao)强化记(ji)忆;

(4)每(mei)天看电视不(bu)超(chao)过2小时:每(mei)天看电视过久(jiu),会增加(jia)患老年痴呆(dai)症的(de)危险;

(5)学1门外语(yu);

(6)每天清洁(jie)3次牙齿(chi);

(7)坚持健身4个月:锻炼(lian)有助于(yu)加强记(ji)忆。


十 1、常见的时间(jian)杀手有几个?

答案(an):9个


十 2、时间杀手有(you)什(shen)么?至(zhi)少答一种

答案(an):(1)不分轻重(zhong)缓急(ji);

(2)电话与不速(su)之(zhi)客;

(3)学习环境杂乱;

(4)不(bu)会(hui)说NO的烂好人;

(5)拖(tuo)延的(de)坏习惯(guan);

(6)一(yi)次(ci)想完成太多事情(qing);

(7)事必躬亲,不(bu)懂授权;

(8)不(bu)必要的会议(yi);

(9)沉(chen)迷于无意(yi)义(yi)的活(huo)动(dong)。



十一、成(cheng)功(gong)者的习惯有什么(me)?至(zhi)少答两(liang)个

答案:1.微(wei)笑(xiao)。2.气质纯朴。3.不(bu)向朋友(you)借钱(qian)。4.背后说(shuo)(shuo)别人(ren)(ren)(ren)好话(hua)。5.听到某人(ren)(ren)(ren)说(shuo)(shuo)别人(ren)(ren)(ren)坏话(hua)时只微(wei)笑(xiao)。6.过去的(de)事(shi)不(bu)让人(ren)(ren)(ren)全知道(dao)。7. 尊(zun)敬不(bu)喜欢你的(de)人(ren)(ren)(ren)。9.对事(shi)无情,对人(ren)(ren)(ren)有情。10.多做自我批评。11.为别人(ren)(ren)(ren)喝彩(cai)。12.感恩(en)。13.学会聆听。14.说(shuo)(shuo)话(hua)时常用“我们(men)”开头。15.少(shao)说(shuo)(shuo)话(hua)。16.喜欢自己。


十二 1、能让内(nei)心强(qiang)大的贴士有几个?

答案(an):10个


十(shi)二 2、如何可以让内心强大?至少答一(yi)个

答案:(1)比大多数同学勤奋认真。

(2)做好每一件(jian)小事。

(3)以微笑面(mian)对(dui)任何命(ming)运的不(bu)公。

(4)时间比金(jin)钱重要(yao)。

(5)养成好习惯,习惯决定(ding)命运(yun)。

(6)不断(duan)与人(ren)性弱(ruo)点斗争。

(7)天才都是有心人。

(8)机会无(wu)大小,只(zhi)有时(shi)间早晚;不要(yao)嫌弃小机会。

(9)等待大机会是痴心妄想。

(10)坚(jian)持不懈锻(duan)炼身体。


十(shi)三 1、与同学友善相处(chu)有几大原则?

答案(an):七大原则(ze)。


十(shi)三 2、列举至少一(yi)个(ge)与同学友善(shan)相处的原则

答案:首先,是彼此尊重。人(ren)际交往中,只(zhi)有尊重他(ta)人(ren),他(ta)人(ren)才会(hui)尊重你(ni)。

其次,是要(yao)有主动交往意识。

第(di)三,交(jiao)往过程中要(yao)有平(ping)等意识。人际(ji)关系良好的(de)同学能够平(ping)等对(dui)待来自(zi)(zi)不同经济(ji)、社会背景的(de)同学,树立(li)独立(li)自(zi)(zi)我意识。

第四(si),交往中学会倾听(ting),倾听(ting)是理解他人的前提。

第五(wu),学会(hui)换(huan)位思(si)(si)考,尽可能站在对方的角(jiao)度思(si)(si)考问题。

第(di)六(liu),学会包容(rong)他人,尤其(qi)包容(rong)对方的缺点。

第(di)七,学(xue)会(hui)感恩。


十四 、怎样(yang)说话能有艺(yi)术点?至(zhi)少答一种

答(da)案:1.急事,慢慢的说

2.大事,清楚(chu)的说

3.小事,幽默的说

4.没(mei)把握的(de)事,谨(jin)慎的(de)说 

5.没发(fa)生的事,不要(yao)胡(hu)说

6.做(zuo)不到的事,别乱(luan)说

7.伤害人(ren)的(de)事,不能说 

8.讨厌的(de)事,对(dui)事不(bu)对(dui)人的(de)说(shuo)

9.开心的事,看(kan)场合(he)说

10.伤心的事(shi),不(bu)要见(jian)人就说 

11.别人的(de)事,小心的(de)说

12.自(zi)己(ji)的事,听(ting)听(ting)自(zi)己(ji)的心怎(zen)么说。


十五 1、与人(ren)交谈的(de)不(bu)良(liang)坏习(xi)惯有多少(shao)种?

答(da)案:9。


十五 2、与人交谈的不良坏习惯有(you)什(shen)么?至少答一种

答案:1.不注意(yi)倾听,自己高(gao)谈阔论(lun) 2.问太多问题(ti) 3.语速过快,吐(tu)字不清晰 4.喃(nan)(nan)喃(nan)(nan)自语 5.冒然打断别人(ren) 6.争论(lun)谁对谁错,面红(hong)耳赤 7.谈论(lun)与(yu)环境(jing)不合适的主题(ti) 8.不主动积极,总等待他(ta)人(ren)发问 9.态度(du)傲慢(man),目中无(wu)人(ren)。


十六(liu) 1、能(neng)使心灵(ling)排毒(du)的(de)贴士有几个(ge)?

答(da)案(an):5.


十六 2、如何(he)做可(ke)以使心灵排毒(du)?至少(shao)答(da)一个(ge)

答案:(1)自我合(he)理宣泄(xie),找人倾诉、痛哭和写(xie)日记;

(2)情志转(zhuan)移,把注意力转(zhuan)移到(dao)平时感兴趣和喜欢的事上;

(3)自我理性升华(hua),看书,看好(hao)电影,接触(chu)自己喜欢的人,充实自己的内心世界;

(4)适度让步(bu),退一(yi)步(bu)海阔(kuo)天空,给(ji)自己(ji)心(xin)理上(shang)的解脱;

(5)自我遗忘,忘记(ji)不(bu)愉(yu)快(kuai)的事(shi)情。

十七、如何提高你的(de)自制(zhi)力?

答案:(1)多考虑(lv)长期后果,不(bu)贪图短期快(kuai)乐;

(2)当恶(e)习(xi)袭来时,轻握(wo)拳头可将注(zhu)意力转移到握(wo)拳上(shang)来;

(3)确(que)立切实可行的小目标(biao);

(4)不饿肚子(zi),保证充足(zu)睡眠。不吃饭而导致低血糖(tang)的人和睡眠不足(zu)的人自(zi)控(kong)力更差;

(5)坚持三周。新习惯的养(yang)成须通(tong)过三周过渡期,大脑才(cai)能将其视为(wei)日常活动(dong)。


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陈延年牺牲94周年
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